przed zawodami

Troy, 2.5 tygodnia przed zawodami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81b0e2670f1143689df2215da530bd9a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-11-23 22:22:26

Wszyscy juz chyba zapomnieli,ze denis ZAWSZE wygladal jak bombowiec przed zawodami (szczegolnie 3 weeks out),a na zawodach byl lipton... zawsze..

Ronny Rockel, 2 tygodnie przed zawodami. ( goscinne pozowanie na Ostdeutsche Meisterschaft 2012) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/195da4736ba84e3a9f180b594a156ff6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60ff8ce92a8d424f903e5a693fc18bb1.jpg

Dwa tygodnie przed zawodami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/385a0ad216f042728b1cb3422a4aaf5b.jpg

Mark Antonek i Lee Banks, 10 dni przed zawodami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d4124732dc04eb19056e6c4487876eb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43fef6b9683a4ba896ca95b45b8069ca.jpg

[...] same. daty nie pamietam. nie wzialem calego cyklu, a tylko na reneneracje kontuzji kregoslupa odcinku piersiowego i kolana. reneneracja bajka, pompa taka ze ciezko zeby umyc przed snem. apetyt w gore. turbovital podobno minimalnie lepszy, ale tez sporo drozszy. chlopaki ktorzy "na co dzien" bija sigme i sa zadowoleniu wola jednak przed zawodami [...]

Przyznam sie, ze dopiero w niedziele wykonalem pierwszy raz w zyciu rzetelna, pelna rozgrzewke przed zawodami. Typowy amator - balem sie wczesniej ze sie zmecze i strace na tym w zawodach.. Do wszystkiego trzeba dojrzec ;)

[...] porcją białego ryżu+pierś z kurczaka(ważne jednak jest to,żebyś spożył taki posiłek jak najszybciej po skończonym treningu,ja jem go od razu w szatni).Robię tak na tydzień przed zawodami,kiedy przestaje spożywać wszelkiego rodzaju odżywki w formie szejków. Reasumując,na upartego nie musisz spożywać odżywek białkowych w wyżej wymienionych porach [...]

[...] co tu dużo mówić gdyby była choyowa to nie pytał bym Ciebie : ) pozdrawiam a bym zapomniał czy twoje plany w okresie budowania masy wyglądają podobnie do tych z okresu przed zawodami ? tzn. przyglądając się zakres powt. 6-15 duże partie około 15 serii mniejsze ze 12 dobrze mówie? Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-01-07 17:45:34 Zmieniony [...]

sól jest niezbędna w wielu procesach życiowych dlatego nie przesadzaj możesz lekko solić potrawy bedziesz przed zawodami wtedy będziesz się zastanawiał

u mnie to samo trener ułożył mi trening przed zawodami typowno na dynamike i wiesz robie a tacy co chodza po 2-3 miesiace sie nabijaja a juz po cyklu sterydowym mają na konci do mnie ile wyciskasz tyle i tyle a oni tam z 10 kg wiecej i sie smieja a ja do nich gosciu ale ty wazysz 20 kg wiecej odemnie a nie wyciszkasz nawet swojej wagi wiec o czym [...]

tez trenowałem przed zawodami

wiem że głodziu pił cos okolo 1-2 litrow przed zawodami jak dobrze pamietam Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-19 01:21:02

Dokładnie jak Wiktor mówi u mnie również 2.5 tyg przed zawodami badania i hormon tarczycy za dobrze nie wyszedł. A 4 tygodnie po w normie było

Szczesciara była kumpela z klubu przed zawodami chciała sie rozkulać i mnie zaczepiła, a ze ja na zaczepki zawsze odpowiadam to nie przeszkadzało mi ze byłam wtedy w sukience i zaczełysmy fight dobrze ze na salce nie było dużo ludzi swoja droga mam fotki z tego bo nam robili ale ze widac mi na nich tyłek to nie ma mowy żebym pokazała

Siemaka panowie :) mam takie dziwne pytanie :) czy ktos wie czym są smarowani kulturyści przed zawodami? chce sobie zrobić sesję zdjęciowa bo zrobiłem konkretna rzeźbę na lato :) ale jestem strasznie blady :D a opalać się nie lubię :D Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2011-05-17 00:19:36

Jeżeli chodzi o dobór cwiczen to powinienes trzymac się podstaw.Wykroki raczej nie zwiększają masy nog chociaż swietnie nadają się do poprawy separacji przed zawodami.Trzymaj się prostowania,wyciskania i przysiadów i rób tak intensywnie jak się da. Jestem też przeciwnikiem trenwania grupy dwa razy w tygodniu zwłaszcza nóg,które wymagają długiej [...]

Tomek wiem wiem do zawodów tuz tuż dziś wybieram sie na dodatkowa konsultacje do Mariusza w sprawie tych nóg i jakiegos sposobu chociaz dziś po treningu wyglądały już dośc dobrze MarIUSZ moWIŁ mi ze moje kulosy wyjda na parę dni przed zawodami i tego sie w miarę pilnuję:)

Klatka już prawie w pełnej mocy. Na zawodach często też może byc kawa z prądem,jeszcze lepiej odwadnia:). Przed zawodami dieta jest monotonna i opiera się tylko o produkty które wymieniłem. Wczoraj trenowałem nogi u siebie w domowej siłowni.Filmik z treningu niebawem. Prostowanie jednonóż 1 seria 30kg 20powt 2 seria 40kg 15powt 3 seria 50kg 12powt [...]

Trening w zasadzie niczym się nie różni przed zawodami i poza sezonem.Może pod koniec przygotowan ciężary są minimalne minejsze ze względu na deficyt kalorii. Dieta poza sezonem to większa różnorodnośc.Więcej owoców,jogurty,biały ser,więcej całych jajek,bardziej tłustych mięs i ogólnie więcej węgli i kalorii. Na kontuzjowaną klatką używałem [...]